步行健身的正確方式應(yīng)該是?這是支付寶螞蟻莊園今天公布的12月23日問(wèn)題。如果你答對(duì)了，你可以得到180克飼料。那我們一起來(lái)看看正確答案。

步行健身的正確方式應(yīng)該是

• 循序漸進(jìn)
• 堅(jiān)持到身體被掏空

正確答案：循序漸進(jìn)

答案解析：

健康步行應(yīng)選擇行人較少的街道、公園或特殊的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)。推薦大家最好是一個(gè)人獨(dú)處，因?yàn)閮扇艘陨系难哉劊瑹o(wú)法使健步行走者專(zhuān)心。起先步行，按正常步速進(jìn)行，連續(xù)行走約20分鐘，感到身體有輕微發(fā)熱，心跳逐漸加快，可轉(zhuǎn)至正式的健步行走階段。

完成健步行走后，注意不要馬上停下來(lái)，應(yīng)逐漸轉(zhuǎn)成平時(shí)正常走路的速度，期間可適當(dāng)踢腿伸腰，減輕肌肉疲勞。直到心跳呼吸恢復(fù)到正常為止才停止。